こんにちは！ コーチの中西です！ 今日から何を始めるかと言うと！ トレーニングです！！ しかも長船さんと！ 毎週必ずやると誓いました！ 今日は、肩周りを中心に行いました。 これはダンベルを上げ下げするやつです。 めっちゃキツイです！ 皆さんも是非試して下さい！ また更新します！
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こんにちは！ コーチの中西です！ 今日から何を始めるかと言うと！ トレーニングです！！ しかも長船さんと！ 毎週必ずやると誓いました！ 今日は、肩周りを中心に行いました。 これはダンベルを上げ下げするやつです。 めっちゃキツイです！ 皆さんも是非試して下さい！ また更新します！
