こんにちは！

コーチの中西です！

今日から何を始めるかと言うと！

トレーニングです！！

しかも長船さんと！

毎週必ずやると誓いました！

今日は、肩周りを中心に行いました。

これはダンベルを上げ下げするやつです。

めっちゃキツイです！

皆さんも是非試して下さい！

また更新します！