こんにちは！

コーチの中西です！

先日も長船コーチとのトレーニングしっかり行いました！

今回は体幹トレーニングをしました！

久しぶりにやりましたが、やはりキツイ！

今回はバランスボールを使ってやりました。

インターバルを決めて数セット行いましたが、筋肉痛になりました、

皆さんにもおすすめです！

では、また更新します！